¿Por qué usar reposapiés ergonómicos?

Estar mucho tiempo sentado puede causar dolores y molestias en las piernas e incluso, en la espalda y el cuello, por eso es importante adoptar una postura cómoda. Los reposapiés ayudan a lograrla. En este apartado te contamos cuáles son los mejores reposapiés ergonómicos y qué debes tener en cuenta a la hora de comprar uno de estos accesorios.

¿Qué es un reposapiés y para qué sirve?

Un reposapiés o apoyapiés es una especie de banquito, taburete o mueble que se coloca debajo del escritorio. Sirve para apoyar los pies, manteniéndolos elevados, y contribuye a lograr una postura respetuosa con las extremidades inferiores del cuerpo y por ende, a reducir los riesgos de patologías o lesiones relacionadas con la tensión musculo-esquelética.

¿Cuándo es necesario comprar un reposapiés?

Esta herramienta ergonómica es cada vez más común en los puestos de trabajo. Es recomendable usarla cuando:

  • La jornada laboral exige estar largas horas sentado.
  • No es posible ajustar la altura del escritorio o del asiento y eso impide que los pies encuentren apoyo en el suelo mientras estamos sentados.
  • Existen problemas de circulación sanguínea o tendencia a padecer várices.

¿Por qué debes comprar un reposapiés ergonómico?

Si trabajas en la posición correcta puedes disminuir las posibilidades de sufrir dolores lumbares y problemas circulatorios. Un reposapiés ergonómico te ayuda a mantener los pies firmes y cómodos, mientras las piernas permanecen a la altura correcta y necesaria para mejorar el soporte lumbar y estimular el flujo sanguíneo.

Beneficios del uso de reposapiés ergonómicos

No importa si eres una persona alta o baja, delgada o robusta. Ni la estatura ni la contextura física constituyen límites para el uso de un reposapiés. Todas las personas pueden utilizarlos y gozar de sus ventajas.

Usar reposapiés en la oficina o en la casa, con o sin zapatos, ayuda a trabajar en condiciones más cómodas y seguras. Contribuye a:

  • Sentarse correctamente.
  • Mejorar la postura del cuello, la espalda y las piernas.
  • Evitar la fatiga, el cansancio y agarrotamiento de los músculos.
  • Reducir la presión sobre la columna vertebral.
  • Disminuir la tensión que se acumula en las piernas.
  • Estimular la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
  • Prevenir coágulos y varices.
  • Evitar dolores en las piernas y la espalda.
  • Mantener el tono muscular.

Mejores reposapiés ergonómicos

1

Huanuo

Es un reposapiés ajustable con 2 cojines suaves que se pueden colocar debajo de las rodillas o tobillos para mejorar la posición de las piernas. La silicona en la base evita resbalones y rayones en el piso.

Huanuo

€34,99
EL MÁS VERSÁTIL.
Cómodo y práctico para el hogar, la oficina y los viajes
• Reposapiés multifuncional
• Tamaño: 43.2×28.7×15.2cm
VENTAJAS
  • Altura ajustable de forma manual (2 posiciones: 10.5 cm / 15.2 cm).
  • Fácil de usar, en cualquier momento y lugar.
  • Ligero y portable.
  • La funda se puede limpiar y reutilizar.
  • Relleno de algodón.
  • Ayuda a aliviar molestias en la zona lumbar.
INCONVENIENTES
  • En superficies muy lisas tiende a deslizarse.
2

Eureka Ergonomic

Extender o elevar las piernas de forma cómoda mientras se está sentado es posible gracias a este reposapiés negro y gris con tapa de caucho y base de metal. Su superficie texturizada sirve como masajeador y estimula la circulación sanguínea.

EUREKA ERGONOMIC

€50,99
POTENCIA LA PRODUCTIVIDAD Y LA EFICIENCIA.
Reduce el estrés y mejora la experiencia de trabajo
.
• Reposapiés de escritorio
• Materiales: TPR, metal
VENTAJAS
  • Ángulo de inclinación ajustable (0-20°).
  • Tres grados de altura regulable.
  • Sólido.
  • No resbala.
  • Resistente a rasguños.
  • Cómodo.
INCONVENIENTES
  • La inclinación no permanece fija y varía según el peso que se apoye sobre la plataforma.
3

Kensington 56145 SoleMate

Este modelo dispone del sistema SmartFit, el cual permite ajustar la altura del resposapiés en base a una tabla codificada por colores para brindar mayor bienestar.

Kensington 56145

€32,22
• Reposapiés SoleMate
• 450mm x 350mm
• Panel de sujeción texturado
VENTAJAS
  • Se inclina hasta 20 grados.
  • Robusto.
  • Duradero.
  • Práctico.
  • Mantenimiento sencillo.
  • Cómodo para el tobillo, la cadera y la parte baja de la espalda.
INCONVENIENTES
  • Grande y pesado.
  • La posición de inclinación no se puede fijar.
4

Kensington 56146

Esta versión SoleMate sí brinda la opción de bloquear el ángulo de inclinación. La altura también es fácilmente regulable y cuenta con una superficie amplia y antideslizante.

Kensington 56146

€47,81
EL SUCESOR DEL KENSINGTON 56145.
Mayor confort y control.
• Reposapiés SoleMate
• 450 x 350 cm
• Estructura robusta
• Configuración ergonómica
VENTAJAS
  • Inclinación de hasta 20 grados.
  • Panel de sujeción texturizado que evita el deslizamiento de los pies.
  • Diseño sólido y resistente.
  • La altura se ajusta de 8,89 a 12,7 cm.
  • Peso ligero.
  • No araña el suelo.
INCONVENIENTES
  • Para algunas personas, la silicona de la pataforma antideslizante puede resultar incómoda para sus pies descalzos.
5

Navaris

El reposapiés Navaris, elaborado con plástico grueso y resistente, cuenta con una superficie granulada que al estar en contacto con la planta de los pies proporciona relajación y confort.

Navaris

€19,99
EL MEJOR REPOSAPIÉS ERGONÓMICO DE OFICINA.
Es una excelente opción para quienes trabajan largas horas sentados.
• 44.8 x 33.5cm
• Altura: 11cm – Sin inclinación: 7.5cm
• Para trabajadores, estudiantes o gamers
VENTAJAS
  • Ángulo de inclinación de 0° a 15°.
  • Base regulable.
  • No deja arañazos ni marcas en el suelo.
  • Fácil de limpiar y mantener.
INCONVENIENTES
  • La inclinación no se puede dejar fija.
  • Al hacer mucha presión con los pies, sobre todo si se ha colocado en suelos muy lisos, tiende a balancearse un poco.
6

HOMCOM Ajustable

Este es otro ejemplo de reposapiés ergonómicos con superficie texturizada, que masajea los pies y reduce la tensión acumulada en esa zona del cuerpo. Su plataforma plana, que reposa sobre dos patas en forma de A, ayuda a mejorar la altura e inclinación de los pies para favorecer el correcto flujo de la sangre. Puede usarse descalzo, sin problemas.

HOMCOM Ajustable

€31,99
IDEAL PARA ALIVIAR EL CANSANCIO DE LOS PIES.
Ayuda a mejorar la postura y evitar que las piernas se tensen y fatiguen.
• Material: Plástico HIPS
• Peso neto: 2,2 kg
• Carga máxima: 20 kg
• Dimensión: 46 x 35 cm
• Plegable
VENTAJAS
  • La altura se puede ajustar en 3 posiciones (11cm, 14cm, 17cm).
  • Inclinación máxima de 30°.
  • Superficie espaciosa y cómoda.
  • Soporte estable.
  • No requiere baterías.
  • Permite estirar completamente las piernas.
  • Minimiza la fatiga muscular.
INCONVENIENTES
  • No permite el balanceo lateral, solo adelante/atrás y no se puede bloquear.
7

Topmener

El material con el que está elaborado le ayuda a adaptarse con facilidad a la planta de los pies para mejorar la circulación y aliviar la tensión de los pies, las piernas y las rodillas.

Topmener

€20,99
EL REPOSAPIÉS DE COJÍN MÁS CÓMODO.
La espuma viscoelástica le confiere estabilidad y firmeza
.
• Forma semicilíndrica
• Soporte premium
• Asa portátil para colgarlo o llevarlo fácilmente
VENTAJAS
  • Resistente.
  • No se hunde.
  • Cubierta de puntos de goma, suave y antideslizante.
  • Viene con funda lavable, transpirable, y duradera.
  • Altura ajustable (40cm / 20cm / 10cm).
  • Cómodo para viajar, estudiar, jugar o trabajar.
  • Puede usarse descalzo o con calcetines.
INCONVENIENTES
  • No apoyar correctamente los pies sobre él puede ocasionar molestias en las rodillas.
8

Guiffly

La superficie arqueada de su cojín de espuma rígida le otorga gran versatilidad.

Guiffly

€22,99
PARA PERSONAS ALTAS Y BAJAS.
Diseño de gran adaptabilidad a cualquier estatura y altura de escritorios y sillas.
• Funda lavable de malla transpirable
• Adecuado para suelos de madera, suelos de baldosas y alfombras
VENTAJAS
  • Soporte cómodo.
  • Fácil de usar mientras se está sentado en la silla, la cama o algún lugar alto.
  • Ligero.
  • No se deforma.
  • Fácil de llevar.
INCONVENIENTES
  • Se mueve y desliza según la postura que se adopte. Esto puede resultar un problema en determinadas circunstancias.
9

HUANUO 3 Alturas

Este taburete de plástico cuenta con una plataforma flotante y una cubierta de relieves circulares que estimula la relación muscular mientras se está sentado. Perfecto para usarse sin zapatos o con calcetines.

HUANUO 3 Alturas

€34,99
RELAJACIÓN EN CUALQUIER MOMENTO.
Alivia el dolor y el entumecimiento de los pies.
• 45,7 x 33 cm
• Diseño de fácil adaptación
VENTAJAS
  • La altura se puede ajustar manualmente a 3 posiciones diferentes (11 cm / 14 cm / 17 cm).
  • Ángulo de inclinación ajustable (de 30° a -30°).
  • Función de masaje.
  • Superficie antideslizante.
  • Fácil de limpiar.
  • No requiere instalación.
INCONVENIENTES
  • No hay forma de fijar la inclinación.
  • Es escurridizo en algunos tipos de pisos.
10

HOMCOM Multifuncional

Es un buen soporte para los pies de quienes trabajan durante mucho tiempo sentados en la oficina.

HOMCOM Multifuncional

€26,99
MAYOR ADAPTABILIDAD.
Trabaja cómodamente gracias a su plataforma ajustable
.
• Material: HIPS
• Tamaño: 45x34x16.5cm
• Soporta un máximo de 30kg
VENTAJAS
  • Superficie texturizada perfecta para masajear los pies.
  • Elevable (de 0 a 30°).
  • Ocupa poco espacio.
  • Altura regulable en 3 niveles (10cm, 13cm, 16.5cm).
INCONVENIENTES
  • La zona central, en comparación con los extremos, es más sensible al peso.
11

Kensington 56152

Es un reposapiés de oficina que permite mantener las piernas levantadas a una altura óptima para evitar problemas lumbares.

Kensington 56152

€27,56
RECOMENDADO PARA ALIVIAR DOLORES RELACIONADOS CON LA CIÁTICA
Corrige la postura y evita problemas ortopédicos, musculares y circulatorios
.
• Plataforma de 450 cm x 350 cm
• Confort personalizado
VENTAJAS
  • Tres opciones de inclinación (10, 15 y 20 grados).
  • Panel de sujeción contorneado.
  • Mantenimiento sencillo.
  • Resistente.
INCONVENIENTES
  • Resbala en pisos de baldosa.
12

Kensington 56153

Su almohada de espuma viscoelástica elimina los puntos de presión para evitar los sobresfuerzos. Este modelo brinda la oportunidad de graduar el ángulo de inclinación hasta los 30 grados para mejorar la posición de los pies, las piernas y la espalda y así garantizar mayor confort.

Kensington 56153

€57,67
• Sistema Smartfit
• Tamaño: 54.6 x 11.7x 35.5
• Negro – Gris
VENTAJAS
  • Sencillo y rápido ajuste de la altura e inclinación.
  • Con el pedal de bloqueo se puede regular la posición sin necesidad de levantarse o interrumpir la actividad.
  • Superficie antideslizante.
  • La suave almohadilla se moldea al contorno de lo pies.
INCONVENIENTES
  • Diseño grande.
  • Pesado.
  • La almohadilla no es gruesa.

Consideraciones a tener en cuenta a la hora de comprar un reposapiés ergonómico

Hay muchísimas opciones disponibles en el mercado, pero al momento de comprar un reposapiés debes poner atención en los detalles, son precisamente ellos los que te indicarán cuál es el que mejor se adapta a tus características y necesidades.

1. Dimensiones

El tamaño y la forma son importantes. Deben ser acordes a la talla de los pies para que estos puedan apoyarse y cambiar de posición cómodamente.

2. Altura e inclinación

Lo ideal es que la altura del reposapiés pueda estar en sintonía con la altura del escritorio, del asiento y por supuesto, de los pies para evitar que estos queden suspendidos y condicionen la postura del resto del cuerpo. Asimismo, la inclinación debe permitir la flexo-extensión del pie, libre y cómoda.

3. Tipo de reposapiés

La elección debe estar basada en el uso que se le dará, ya sea en casa o la oficina.

Los reposapiés estáticos no tienen ningún grado de inclinación. Estos se mantienen fijos.

Los reposapiés dinámicos o movibles permiten ajustar la posición (inclinación y altura) de acuerdo a los requerimientos del usuario. Dentro de ellos, hay otra amplia gama: inflables, con patas, masajeadores, térmicos, de una solo pieza, armables y un largo etcétera.

4. Material

Es esencial que sea de un material resistente, cómodo, antideslizante, duradero y fácil de limpiar. Un reposapiés con estas características te permitirá fijarlo en cualquier tipo de superficie, encontrar estabilidad y cuidar la higiene postural.

Para la casa, lo mejor son los de cojín, de algodón o espuma, y para la oficina, no vendría mal un reposapiés de poliestireno o de metal, más firme y fuerte.

5. Diseño

Hay diversidad de modelos y estilos, para todos los gustos y ambientes. Pueden ser decorativos, estéticos, elegantes, sobrios o un tanto estrafalarios, pero el enfoque de la elección debe centrarse principalmente en que le permita al usuario estar lo más cómodo posible en su puesto de trabajo.

6. Ergonomía

El mejor reposapiés es el que le brinde la mayor comodidad posible a tu zona inferior, el que te asegure bienestar y confort durante su uso, el que se adapte a ti y no exija que seas tú quien se adapte a él.

7. Precio

No siempre lo mejor es lo más caro. En la actualidad hay muy buenas opciones a buen precio. Pero tampoco hay que dejarse llevar por el precio más bajo, porque podemos toparnos con productos poco confiables.

Hay que evaluar la relación precio – calidad y tomar en cuenta que adquirir un reposapiés es una inversión a favor de la salud y la productividad laboral.

Combinar una silla cómoda con un reposapiés ergonómico ayuda a sentarse correctamente y así poder darle a nuestros pies el descanso necesario para evitar que una larga jornada de trabajo se convierta en un problema de salud. Productos y herramientas de trabajo como estas cuidan la salud de tus articulaciones, tendones y músculos y aunque no lo creas, mejoran el rendimiento y la eficiencia en las tareas.

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